“Queste implicazioni mediche sono state ricercate da una laureanda in medicina, che ne voleva sapere di più sugli aspetti medici del Taijiquan, più conosciuto con il termine “Tai-Chi”.
A fine pagina è possibile consultare la Bibliografia.”
La pratica del Tai-Chi non è solo piacevole ma è anche altamente salutare ed agisce su numerosi disturbi:
Malattia Cronica Polmonare (BPCO): migliora la funzione polmonare, l’efficacia del trattamento terapeutico, diminuisce la frequenza di recidive e gli effetti avversi1
Osteoporosi: è utile in quanto aumenta l’equilibrio e riduce il rischio di cadute e quindi di fratture. La sua efficacia nell’aumento dell’equilibrio e nella riduzione del rischio di cadute risulta essere uguale se non superiore ai protocolli convenzionali2
Malattia coronarica cardiaca: è stato dimostrato che il Tai-Chi agisce positivamente su questa patologia andando a far variare alcuni marcatori sierici3
Declino cognitivo dovuto all’invecchiamento: è stato dimostrato che il Tai-Chi rallenta la perdita della memoria a breve termine4, inoltre riduce la degenerazione della sostanza grigia e promuove la stabilità emozionale negli anziani 5
Malattia di Parkinson: è stato dimostrato che il Tai-chi migliora la qualità di vita6 e previene le cadute 7
Depressione e ansia: è stato dimostrato che il Tai-Chi migliora i sintomi dei disturbi ansiogeni e depressivi8 9
Disturbi vestibolari: è stato dimostrato che il Tai-Chi è un’ottima terapia per la riabilitazione di questi disturbi 10
Lombalgia (mal di schiena a livello lombare): è stato dimostrato che il Tai-Chi riduce l’intensità del dolore a questo livello 11
Ictus: il Tai-Chi migliora l’equilibrio e lo svolgimento delle normali attività quotidiane nei pazienti post-ischemici 12, migliora l’indice di pulsatilità e resistenza dell’arteria cerebrale media e anteriore, inoltre decrementa i livelli dei trigliceridi e di omocisteina oltre a migliorare l’equilibrio 13
Cancro: sia durante la chemioterapia14 che dopo15 aumenta sia la forza fisica che mentale, in particolare post-trattamento migliora la funzione limbica, abbassa i livelli di cortisolo e del Fattore Rilasciante Cortisolo (CRF)
Disabilità psico-fisica in bambini: è stato dimostrato che il Tai-Chi aumenta la forza nelle gambe e la coordinazione tra gli arti superiori ed inferiori16
Diabete tipo II: il Tai-Chi sembra efficacie, in varia misura in base ai vari stili, nel trattamento del diabete di tipo II17
Usura alle cartilagini delle ginocchia: è stato dimostrato che praticare Tai-Chi consuma meno la cartilagine a livello dell’articolazione del ginocchio rispetto ad altre attività quali camminare e correre, questo perchè usando una maggior porzione della superficie articolare nei movimenti la forza risulta essere più distribuita, di conseguenza la pressione sulla cartilagine, che ne comporta l’usura, è ridotta 18
Lezioni di Tai Chi a: Forte dei Marmi, Marina di Massa e Viareggio
BIBLIOGRAFIA
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