Il nostro corpo viene spesso visto come se fosse una macchina, ma forse proprio per questo viene sottoposto a sforzi fisici spesso eccessivi e deleteri.
Gli atleti d’altronde, sono spesso afflitti da malesseri che si portano dietro a vita, per il fatto di aver stressato troppo il proprio fisico.
Se sei una di quelle persone che pensano che per essere efficace un allenamento sia necessario sfiancarsi, sappi che esistono altri approcci all’attività fisica, più dolci ma ugualmente capaci di regalarti soddisfazioni, e anche di agire su aspetti che non avresti mai potuto immaginare di poter “allenare”.
Lo stile Chen di Taiji è un’antichissima arte marziale interna, capace da sola di rappresentare la millenaria cultura cinese, che vede l’utilizzo dell’alternanza di quelli che sono i principi dello Yin e dello Yang, appartenenti, a loro volta, al Tao.
Proprio partendo dalla filosofia taoista, la pratica del Taiji si sviluppa prendendo in considerazione elementi non solo fisici come le comuni arti marziali, ma anche energetici, meditativi e filosofici.
Uno degli insegnamenti più importanti del Taijiquan è quello di rimanere rilassati a livello sia fisico sia mentale. A ciò si aggiunge la necessità di non contrastare la forza utilizzando altra forza, ma di assecondare la stessa allo scopo di direzionarla per guidare l’azione
Che cosa può fare il Taiji per te?
Sei una persona non più nel fiore degli anni e l’attività fisica non sai più cosa sia.
O magari sei una persona piuttosto allenata e ti stai chiedendo in quale modo quest’arte marziale, apparentemente lenta e poco coinvolgente, possa cambiare la tua vita.
Sappi che gli effetti sulla salute della pratica del Taijiquan sono stati studiati moltissimo, e le evidenze scientifiche che ne sono derivate sono assolutamente positive.
Innanzitutto, il lavoro di quest’arte marziale avviene in modo lento, ma misurato e preciso, non solo sul corpo, ma anche sulla tua mente.
Già a livello fisico potrai vedere effetti molto positivi legati alla pratica del Taiji: i tuoi organi interni saranno rafforzati e massaggiati, migliorerà la tua circolazione, la tua muscolatura diventerà armonica e priva di tensioni e imparando a respirare meglio potrai avere anche una maggiore ossigenazione di tutto il corpo.
Liberando il fluire dell’energia, il Taiji insegnato secondo il metodo della scuola Accademia Tre Gemme ti aiuterà anche a connettere il corpo, la mente e lo spirito, portandoti ad avere uno stato di benessere che ti coinvolgerà a 360 gradi.
Il Taiji stile Chen, inoltre, prevede moltissimo lavoro a coppie, elemento che ti aiuterà anche ad interfacciarti al meglio con gli altri e, di conseguenza, con te stesso.
Ridurrai notevolmente i livelli di stress, e migliorerai ogni aspetto della tua vita, cominciando a voler abbandonare quelli che erano i tuoi allenamenti usuranti per il corpo, fatti di dolore e fatica.
Infine, dovrai vedere il Taiji come un lavoro che ti proietterà correttamente nel futuro. Infatti, la creazione di una muscolatura ipertrofica, tipica dei lavori ad alto impatto o dalla parte opposta l’assenza di attività fisica, può avere conseguenze negative sulla flessibilità del corpo e sulla mobilità articolare.
Utilizzando, invece, la forza secondo i principi del Tao, come si fa nel Taiji, potrai mantenerti flessibile, stabile e attivo anche quando non sarai più un ragazzino, continuando a goderti la vita in piena salute.
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